对于体育考研的背书时间规划，以下是一些建议：

早期准备（3月-6月）

三月份开始复习，买正版新书，学一章背一章，不要偷懒，此时时间充裕。

六月份应该通读一遍，为后续的背诵打下基础。

黄金背诵阶段（7月-10月）

七月份放寒假，是背专业课的黄金阶段，建议2-3天背一章，到7月-10月最好能过三遍。

十月份以后，最好能够做到一天背诵一章的内容，因为前面已经打下了基础，后面会越背越快。

巩固与复习

睡前背书巩固，睡觉前的1个小时可以用来巩固背书内容。

早晨朗读录音法，把背的内容录成音频放在临睡前播放，建议设置成15分钟。

早起醒来马上背书巩固，清晨醒来45分钟是记忆的黄金时间。

利用多种工具和方法

多次重复背诵，快速浏览1-3遍教材，主要搞清楚重点内容和章节之间的联系，4-5遍时开始记关键词，可以使用口诀法、串联法等方法辅助记忆。

以题带背，通过大量刷题来辅助背诵，将背书和做题相结合，以赛带练。

录音背诵法，在手机备忘录上根据重点题目和小标题录音，走路或等饭时听。

思维导图背诵法，制作思维导图或树状图，标记有印象的内容，用红笔标出需要重点复习的内容。

口诀背诵法，将复杂的内容简化成口诀，如延迟性肌肉酸痛的机理口诀。

对比记忆法，将相似概念的题目做表格对比，如运损和学体的原则、方法、基本要求等。

分散与集中结合，分散背诵和集中背诵相结合，选择最佳时段进行深度背诵。

理解记忆

先理解再背诵，理解是记忆的前提，先理解再背诵效果事半功倍。

艾宾浩斯遗忘曲线背诵法

按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复习，即在背完后的第一天、第二天、第四天、第七天、第十五天进行复习，以巩固记忆。

反向背诵法

从后往前背诵，即从最后一章开始，逐章向前背诵，这样可以使记忆更加深刻。

优先背好重点，兼顾了解细节

优先背好重点内容，再逐步深入细节，确保在考试中能够掌握大部分考点。

综上所述，体育考研的背书时间规划应该尽早开始，分阶段进行，并结合多种记忆方法和工具来提高效率。建议根据个人的学习习惯和时间安排来制定具体的学习计划，并灵活调整以适应不同的学习阶段。