针对室友考研场景的耳塞选择，建议结合降噪需求、佩戴舒适度、续航能力及预算等因素综合考虑。以下是具体推荐及选购建议：

一、降噪耳机推荐

1MORE 1094R

- 特点：小巧精致，支持主动降噪与环境音模式切换，续航优秀（约8小时），适合长时间学习。

- 适用场景：考研网课、图书馆等需要安静的环境。

AirPods Pro

- 特点：苹果生态适配，佩戴舒适，降噪效果强，续航能力出色，适合长时间佩戴。

- 适用场景：需兼顾降噪与系统兼容性的用户。

万魔1MORE Aero

- 特点：动态降噪技术，佩戴轻便，续航持久（约7小时），适合长时间学习。

- 适用场景：对降噪要求较高的环境。

索尼WH-1000XM3

- 特点：降噪效果显著，佩戴舒适，续航能力优秀，适合嘈杂环境。

- 适用场景：图书馆、自习室等。

南卡Runner Pro 2

- 特点：OT闭合降漏3.0技术，漏音降低90%，全震指向性音效，适合长时间佩戴且需保护耳朵的用户。

二、隔音耳塞/耳罩推荐

3M隔音耳塞

- 特点：超柔高密度泡棉材质，平均隔音31分贝，可降噪37分贝，佩戴舒适且不易掉落。

舒耳客隔音耳塞

- 特点：专为国人设计，贴合耳道不压迫，隔音效果良好，回弹性能佳。

Mack's高强度泡沫塞

- 特点：耐用的泡沫材质，阻隔外界声音，柔软舒适，适合宿舍等环境。

Howard Leight MAX安全耳塞

- 特点：降噪33分贝，佩戴稳固，适合运动或嘈杂环境，长时间使用不疲劳。

三、选购建议

预算充足：

优先考虑1MORE、AirPods Pro等品牌，音质和降噪表现更优。

注重舒适：选择入耳式（如IE40p）或头戴式（如漫步者W800BT Plus），避免夹耳设计。

特殊需求：若需降噪同时进行通话，可考虑支持CNN通话的型号（如1MORE Aero）。

宿舍环境：推荐3M、Mack's等品牌，兼顾隔音与便携性。

四、注意事项

音质平衡：部分降噪耳机（如索尼WH-1000XM3）音质较重，长时间使用可能影响听力，建议搭配均衡器使用。

卫生防护：可佩戴耳机套，避免耳塞直接接触面部，减少细菌传播风险。

通过以上推荐及建议，相信能找到适合室友考研场景的理想耳塞。