根据搜索结果，上海考研相对容易的学校及专业可参考以下推荐，结合学科优势、竞争压力和报考建议综合分析：

一、综合类与师范类推荐

东华大学

- 优势学科：纺织科学与工程（传统工科）、哲学、经济学、法学等

- 特点：211工程老牌院校，考研竞争压力较小，尤其非热门专业录取门槛较低。

上海师范大学

- 优势学科：教育学、心理学、文学、数学等师范类学科

- 特点：师范类院校，专业针对性强，初试难度相对较低。

上海中医药大学

- 优势学科：中医学、中西医结合、中药学（A+学科）

- 特点：双一流建设高校，医学相关学科实力突出，报考医学类考生竞争压力较小。

上海海洋大学

- 优势学科：生物与医药、机械、电子信息等

- 特点：双一流院校，招生规模较大，初试成绩占比高，信息公开透明。

二、理工类与特色院校推荐

华东理工大学

- 优势专业：化工、机械工程、材料科学等

- 特点：理工类211院校，考研竞争人数较少，推荐自命题专业（如计算机）。

上海大学

- 优势学科：美术学、社会学、机械工程、戏剧与影视等

- 特点：211工程重点建设高校，综合实力强，但部分专业（如金融专硕）竞争激烈。

同济大学

- 优势学科：土木工程、城乡规划、环境科学与工程等

- 特点：全国排名第一的学科集中在工科领域，报考需结合自身专业方向。

三、其他推荐院校

上海外国语大学：

语言类专业（如英语、日语）录取门槛较低，复试注重专业能力。

上海财经大学：经管类专业数学要求高，适合基础扎实的考生。

四、报考建议

结合自身专业：

优先选择与本科专业相关的院校，如医学类选中医、药学，工科选化工、机械等。

参考学科评估：

A+学科竞争压力较小，可重点关注。

注意招生简章：

部分院校（如上海大学）热门专业录取门槛较高，需综合评估。

以上推荐综合了学科实力、竞争压力及考生反馈，建议结合个人情况选择适合的院校和专业。