一、营养补充类

坚果类

- 核桃：

富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E，有助于补脑提神，改善记忆和认知功能

- 杏仁：含天然植物蛋白和健康脂肪，支持长时间学习

- 腰果：提供优质蛋白和矿物质，缓解疲劳

复合维生素与矿物质

- 选择含维生素B族、C、D及铁、锌的复合维生素片，帮助增强免疫力、抗疲劳和促进新陈代谢

- 可搭配铁质补充剂，预防贫血导致的乏力

功能性饮品

- 咖啡/浓茶：

提神醒脑，适合长时间备考

- 枸杞红枣茶：补气养血，缓解熬夜带来的不适

- 蜂蜜柠檬水：增强抗氧化剂吸收，提升精神状态

二、健康调理类

助眠产品

- 酸枣仁茯苓膏：

传统古方配方，结合酸枣仁养肝安神、茯苓健脾宁心，改善熬夜导致的失眠

- 薰衣草精油：助眠安神，可添加到香薰或茶饮中

缓解压力与焦虑

- 菊花茶：

清肝明目，缓解备考压力，提高学习效率

- 深海鱼油：补充DHA，改善情绪波动和焦虑感

三、心理支持类

定制化礼物

- 考研专属背包/文具套装：

实用且具纪念意义，表达鼓励与支持

- 励志书籍/真题集：提供学习资料和心理激励

健康食品

- 牛肉/鸡蛋羹：

优质蛋白来源，帮助增强体力和专注力

- 香蕉/燕麦片：快速补充能量，适合高强度学习时段

注意事项：

优先选择天然无添加的补品，避免含糖精、防腐剂的产品；

营养均衡为主，补品需结合饮食搭配使用；

过敏体质需谨慎选择坚果、乳制品等易致敏食物。