考研留学双准备需要关注以下几个方面：

明确目标

考研：选择目标院校和专业，明确初试科目和考试内容。

留学：确定意向国家、院校和专业，了解语言要求和申请时间。

提升学术能力

加强学科基础知识，既能应对考研复习，又能提高留学申请中的学术背景。

英语能力提升

同时备考考研英语和留学语言考试（如TOEFL、IELTS、GRE/GMAT等），这些考试内容部分重合，可以有效节省时间。

完善个人材料

简历、个人陈述（PS）、推荐信等材料既可用于留学，也能为考研复试做准备。

备考资料整合

考研的英语真题可以用作基础练习，同时准备托福/雅思的听力和口语。

留学文书与考研复试的互补，例如，留学的PS或Study Plan可以为考研复试面试提供素材。

时间规划

3月-5月：同时确定考研目标院校和留学意向国家及专业，初步了解相关要求。

6月-8月：开始语言考试准备，同时展开考研公共课（如英语、政治）的复习。

9月-11月：在强化考研科目复习的同时，完成留学文书、推荐信和其他申请材料。

12月：考研考试结束后，集中精力处理留学申请的补充材料和面试。

保持心理平衡

同时准备两项任务可能会压力较大，适当调节，避免疲劳。

寻求专业帮助

无论是留学申请还是考研复习，专业的辅导都能让你更高效达成目标，这一点在留学申请上更为明显。

通过以上步骤，可以有效地进行考研和留学的双准备，提高成功的可能性。