考研期间，家长的角色是支持者而非监督者。以下是家长需注意的关键事项，综合权威信息整理如下：

一、环境与生活保障

营造安静学习环境

保持家中安静，避免干扰。条件允许时可租用学习室或图书馆，或为孩子打造独立的学习空间。

健康饮食与作息管理

- 提供营养均衡的餐食，增加蛋白质、维生素摄入，避免过度补充营养。

- 保证充足睡眠，建议制定规律作息时间，避免熬夜刷题。

适度运动与压力释放

鼓励孩子进行适量运动（如散步、跑步），或通过轻松话题缓解压力。避免过度强调成绩，以“陪伴而非督促”为主。

二、心理支持与沟通

关注情绪变化

密切观察孩子是否出现焦虑、抑郁等情绪，若持续异常应及时寻求专业心理咨询。

- 用积极语言鼓励，例如：“我相信你的努力，无论结果如何我都会支持你。”。

避免不当干预

- 减少频繁询问学习进度，避免给孩子施加过多压力。

- 不要与其他考生攀比，更不要逼迫孩子必须考上名校。

建立信任关系

尊重孩子的选择，允许他们自主规划学习计划。遇到困难时，以“参谋而非指挥”的身份提供帮助。

三、后勤与应急准备

物资准备

提前备齐考试用品（如文具、证件、衣物等），并检查考场规则（如禁止使用手机）。

- 建议将证件和文具装入透明袋子，方便携带和检查。

资金与时间管理

确保家庭经济支持到位，避免因费用问题分心。协助孩子制定合理复习计划，避免过度紧凑的日程。

四、其他注意事项

避免过度紧张：

考研虽重要，但不是人生唯一选择，帮助孩子树立平和心态。

模拟考试体验：可安排1-2次全真模拟考试，帮助孩子适应流程并发现薄弱环节。

通过以上措施，家长既能提供必要支持，又能避免成为孩子压力的源头，助力他们以最佳状态迎接挑战。