一、个人行为习惯

拖延与借口

以"等视频刷完/先娱乐"为借口逃避学习，导致计划无法执行。

时间管理问题

没有合理规划作息，如熬夜复习导致效率低下，或过度追求完美细节。

过度内耗

因错题多、进度慢而自我否定，影响备考信心。

焦虑与压力

过度关注结果，易陷入内疚、强迫症等心理状态，反倒降低效率。

二、学习方法与态度

缺乏系统性复习

未区分重点与次重点，或盲目刷题不总结错误原因。

资源浪费

电子产品沉迷（如手机、视频平台）或反复抄写笔记，浪费学习时间。

背诵不科学

空洞记忆而非理解性背诵，导致知识掌握不扎实。

三、外部影响因素

家庭与政策变化

父母酒驾、刑事处罚等行为可能限制子女考研资格；研究生招生政策调整（如加分取消）可能影响备考方向。

社会环境压力

追求稳定就业的社会氛围可能间接影响考研动力，但需结合个人规划理性看待。

信息过载与干扰

未及时关注院校动态（如专业调整、大纲变化），或被他人进度攀比、焦虑言论干扰。

四、其他关键因素

身体健康：

长期熬夜、饮食不规律导致精神衰弱，影响备考能力。

复试风险：复试弃考、拒绝预录取或入学不按时可能影响后续申硕机会。

建议：考生需制定科学计划，保持规律作息，专注核心知识，同时关注政策动态。遇到压力时通过运动、倾诉等方式调节情绪，避免因小失大。若发现自身存在严重拖延或焦虑倾向，可寻求专业辅导。